Wie finde ich wieder Vertrauen zu mir selbst?

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir uns selbst plötzlich nicht mehr richtig spüren.

· Entscheidungen fallen schwer

· Gedanken drehen sich im Kreis

· das eigene Bauchgefühl wurde leise und unsicher

· vielleicht wurde ich enttäuscht

· vielleicht habe ich mich zu sehr angepasst

· vielleicht habe ich zu lange einfach nur funktioniert

so dass die Verbindung zu mir selbst langsam und schleichend immer mehr verloren gegangen ist. Selbstvertrauen bedeutet nicht, immer stark und sicher zu sein. Viel wichtiger ist das Vertrauen in die eigene innere Stimme – das Gefühl „Ich kann mich auf mich selbst verlassen“ .Doch genau dieses Vertrauen kann verloren gehen. Die gute Nachricht ist: Es lässt sich wieder aufbauen. Schritt für Schritt.

Warum verlieren wir das Vertrauen in uns selbst?

Selbstvertrauen verschwindet meist nicht plötzlich. Oft entsteht der Verlust über eine längere Zeitspanne, Zum Beispiel wenn….

· eigene Bedürfnisse immer wieder zurückgestellt werden

· man ständig versucht, es anderen recht zu machen

· Kritik stärker wirkt als die eigene Wahrnehmung

· Enttäuschungen oder Verletzungen erlebt wurden

· man sich selbst ständig unter Druck setzt

· Entscheidungen getroffen, die sich falsch anfühlen

Viele Menschen beginnen dann, an sich selbst zu zweifeln:

· War meine Entscheidung falsch?

· Warum höre ich nicht auf mein Gefühl?

· Vielleicht übertreibe ich einfach?

Mit der Zeit wird die innere Stimme immer leiser – nicht weil sie verschwunden ist, sondern weil sie überhört wurde.

Der erste Schritt, wieder ehrlich mit dir selbst werden:

Der Weg zurück zu dir beginnt oft mit Ehrlichkeit. Nicht die perfekte Version von dir zählt, sondern die echte. Frage dich:

· Wie geht es mir wirklich?

· Was fühle ich gerade?

· Was brauche ich eigentlich?

· Wo sage ich JA obwohl in NEIN meine?

Diese Fragen klingen simpel, können ab er sehr kraftvoll sein. Denn Selbstvertrauen entsteht nicht dadurch, dass wir alles im Griff haben – sondern dadurch, dass wir lernen, uns selbst wieder ernst zu nehmen.

Höre auf deine innere Stimme

Viele Menschen haben verlernt, ihrer Intuition zu vertrauen. Stattdessen wird jede Entscheidung zerlegt, analysiert und hinterfragt. Doch dein Körper und dein Gefühl senden oft schon früh Signale:

· Enge oder Druck

· innere Unruhe

· ein schlechtes Bauchgefühl

· Erleichterung

· Freude

· Ruhe bei bestimmten Entscheidungen

Wieder Vertrauen zu dir selbst zu finden bedeutet auch, diese Signale bewusst wahrzunehmen. Nicht jede Angst ist Intuition – aber nicht jede Unsicherheit bedeutet automatisch, dass dein Gefühl falsch ist.

Selbstvertrauen wächst nicht nur durch große Erfolge. Es entsteht vor allem im Alltag. Zum Beispiel, wenn du…

· Pausen machst, obwohl noch Aufgaben offen sind

· deine Grenzen aussprichst

· dir Ruhe erlaubst -3-

· eine Entscheidung triffst

· etwas ablehnst, das dir nicht gut tut

· oder dir selbst zuhörst statt nur anderen

Jedes Mal, wenn du dich selbst ernst nimmst, entsteht innerlich Sicherheit. Denn dein Unterbewusstsein lernt: „Ich kümmere mich um mich“.

Vergleiche dich weniger mit anderen

Ein großer Grund für Selbstzweifel ist ständiger Vergleich. Social Media, Erwartungen und gesellschaftlicher Druck vermitteln oft das Gefühl:

· nicht genug zu sein

· nicht erfolgreich genug

· nicht schön genug

· nicht stark genug

Doch Vertrauen zu dir selbst entsteht nicht, wenn du versuchst jemand anderes zu werden. Es entsteht, wenn du beginnst, dich selbst anzunehmen – auch mit Unsicherheiten, Fehlern und sensiblen Seiten.

Du musst nicht immer alles wissen

Viele Menschen glauben, Selbstvertrauen bedeutet absolute Sicherheit. Doch wahres Selbstvertrauen zeigt sich oft genau dann, wenn nicht alles klar ist. Es bedeutet:

· trotzdem einen Schritt zu gehen

· dir selbst Zeit zu geben

· Fehler machen zu dürfen

· darauf zu vertrauen, dass du mit Herausforderungen umgehen kannst

Was dir hilft, die Verbindung zu dir selbst zu stärken

Es gibt viele kleine Wege zurück zu mehr innerer Verbindung:

· Zeit alleine verbringen

· Spaziergänge in der Natur

· Journaling oder Schreiben

· Meditation oder Atemübungen

· kreative Tätigkeiten z. B. Malen o. Musik machen

· bewusste Ruhephasen

· Energetische oder achtsame Begleitung

· weniger Reizüberflutung

· wertvolle spirituelle Energiearbeit

· ehrliche Gespräche

· dir selbst bewusst Gutes tun / dich selbst verwöhnen

Nicht alles muss sofort gelöst werden. Oft beginnt Heilung bereits dort, wo du beginnst, dir selbst wieder achtsam zuzuhören – nicht deinem Kopf (Ego) - sondern deinem Gefühl und deiner inneren Führung (Herz und Seele).

FAZIT: Wieder Vertrauen zu dir selbst zu finden ist kein schneller Prozess – aber ein ehrlicher und sehr wertvoller Weg. Es geht nicht darum, nie wieder zu zweifeln, sondern darum, dich trotz Unsicherheit nicht zu verlieren. Deine innere Stimme war nie weg. Vielleicht war sie nur lange zu leise zwischen Erwartungen, Stress und Anpassung.

Je öfter du dir selbst zuhörst, deine Gefühle ernst nimmst und kleine Entscheidungen für dich triffst, desto stärker wird die Verbindung zu dir selbst und mit der Zeit entsteht daraus etwas sehr Kraftvolles: gesundes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.

Falls du dich in meinem Blog-Artikel thematisch angesprochen gefühlt hast und Unterstützung oder Begleitung möchtest, dann nehme einfach Kontakt zu mir auf. Ich begleite und unterstütze dich gerne.

Eva Böning von www.evas-lichtwege.de...

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